SÁCH (E-BOOK) HƯỚNG DẪN ĂN CHAY ĐỦ CHẤT A->Z

Chào bạn, mình là Ngọc Vũ.

Trong thời gian đầu tìm hiểu về ăn chay, chắc hẳn bạn cũng có những lo lắng cho sức khoẻ của bản thân, khi hiện nay có nhiều nguồn thông tin cho rằng ăn chay thường dễ gây thiếu chất.

Đó không phải là quan điểm không có cơ sở, nếu chế độ ăn chay hằng ngày của bạn chỉ loanh quanh cơm trắng hoặc cơm gạo lứt, đậu phụ, nấm, muối vừng, rau củ quả hoặc các món giả mặn, thì việc cơ thể bị thiếu hụt dưỡng chất, từ đó dẫn đến tình trạng giảm cân, mệt mỏi và thiếu năng lượng là điều không tránh khỏi.

Mình cũng đã từng là 1 trong số đó. 

Trong khoảng thời gian đầu mới thực hành chế độ ăn này, mặc dù đã tham khảo lời khuyên từ những người đi trước, và tìm đọc khá nhiều thông tin trên mạng, nhưng mình vẫn bị sụt cân đáng kể và thường gặp phải các vấn đề về tiêu hoá.

Vì vậy, sau đó mình đã quyết định lựa chọn cách tiếp cận mới.

Đó là thay vì tham khảo những nguồn thông tin tràn lan trong nước như trước đây, mình đã dành thời gian tham dự khoá học trực tuyến về nền tảng dinh dưỡng, được cung cấp bởi 2 trường Đại Học uy tín trên thế giới: Wangeningen University – Hà Lan & Open University – Anh.

Bên cạnh đó, mình cũng chỉ cập nhật thông tin về lĩnh vực này từ sách, bài thuyết trình hoặc website chính thức của những bác sỹ có bằng cấp chuyên môn & thâm niên làm việc lâu năm trong ngành, như bác sỹ Michael Greger, T.Colin Campbell hay Neal Banard.

Và cuối cùng, mình đã đi đúng hướng.

Sau khoảng 6 tháng trau đồi kiến thức từ những nguồn thông tin trên, và áp dụng chúng để xây dựng công thức món chay cho bản thân, không những mình luôn duy trì được số cân nặng như mong muốn, mà tình trạng uể oải, mất năng lượng cũng hoàn toàn không còn.

Ngược lại, mình cảm thấy cơ thể có sức đề kháng tốt hơn, ít ốm vặt và luôn giữ được sức bền tốt khi làm việc hay vận động thể chất. 

Với mong muốn giúp bạn đi đúng hướng ngay từ những bước chân đầu tiên, nhằm tránh gặp phải các vấn đề về sức khoẻ khi ăn chay sai cách, mình đã viết nên cuốn E-book “Đừng ăn chay – hãy ăn thực vật toàn phần”.

Nội dung trong Ebook là:

  • Kiến thức dinh dưỡng chuyên ngành mình đã trau dồi từ những nguồn thông tin uy tín bên trên, nhưng được truyền tải lại 1 cách đúng trọng tâm, rõ ràng & dễ hiểu, để ngay cả những ai chưa biết gì về lĩnh vực này cũng có thể nắm được. 
  • Kinh nghiệm áp dụng những kiến thức ấy trong gần 5 năm thực hành ăn chay trường của mình, để đúc kết ra những lưu ý & lời khuyên cần thiết nhất dành cho những ai mới chuyển sang chế độ ăn này. 

Giới thiệu Ebook

Sách (Ebook) hướng dẫn ăn chay đủ chất A->Z |Ngọc Vũ |NYouth Channel

Tên đẩy đủ: Đừng ăn chay, hãy ăn thực vật toàn phần – Kiến thức dinh dưỡng khoa học & hướng dẫn thiết kế bữa thuần ăn chay đậm đặc dưỡng chất. 

Thể loại: Sách dinh dưỡng dành cho người ăn chay

Định dạng: PDF (E-BOOK)

Độ dài: 235 trang

Giá bán: 800.000 VNĐ

*Hỗ trợ giải đáp mọi thắc mắc về dinh dưỡng ăn chay trọn đời.

Ebook cung cấp những kiến thức gì?

1. Kiến thức nền tảng về 2 nhóm dưỡng chất mà chúng ta cần dung nạp đủ trong chế độ ăn hằng ngày, để cơ thể duy trì được chức năng hoạt động ổn định & có đủ nguồn năng lượng cho các hoạt động thể chất & trí óc: dưỡng chất đa lượng và dưỡng chất vi lượng.

Nội dung trong phần này cũng sẽ giúp bạn hiểu rõ về vitamin B12, omega 3, vitamin D3, khoáng chất i-ốt, đạm & sắt. Từ đó, biết cách bổ sung chúng vào chế độ ăn sao cho an toàn và hiệu quả nhất.

Chúng là những dưỡng chất người ăn chay dễ bị thiếu hụt nếu không biết bổ sung đúng phương pháp.

2. Kiến thức chi tiết về 9 nhóm thực phẩm cần có trong chế độ ăn chay đủ chất.

Nội dung trong phần này sẽ giúp bạn hiểu sâu hơn về giá trị dinh dưỡng trong thực phẩm & thức uống hằng ngày. Từ đó bạn sẽ nhận biết được, đâu là loại nên ưu tiên tiêu thụ & đâu là loại nên hạn chế.

3. Biết thêm thông tin khoa học về ưu & nhược điểm của các loại thực phẩm chức năng/ viên uống bổ sung. Để từ đó, bạn không còn phải phụ thuộc vào tư vấn 1 chiều từ người bán, mà có thể chủ động nhận biết đâu là loại nên đầu tư, đâu là loại tiền mất tật mang.

4. Hướng dẫn chi tiết cách làm những công thức món ăn chay healthy đủ chất, đặc biệt giàu đạm & nhóm dưỡng chất chống viêm, chống oxy hoá (mình đã & vẫn đang áp dụng). Bạn có thể dựa vào đó, để sáng tạo nên những món chay phù hợp với sở thích & khẩu vị của riêng mình.

5. Những kiến thức dinh dưỡng hữu ích khác: 

– Nhận biết đúng loại thực phẩm giàu dưỡng chất chống oxy hoá & chống viêm nhiễm nhất giữa vô vàn chủng loại trên thị trường. 

– Cách sơ chế, chế biến & bảo quản thực phẩm đúng phương pháp, nhằm bảo tồn tối ưu hàm lượng chất dinh dưỡng trong chúng. 

– Cách kết hợp thực phẩm giúp tối ưu hoá khả năng hấp thụ dưỡng chất trong cơ thể. 

– Nhận biết 1 số loại thực phẩm chứa độc tố gây ảnh hưởng đến chức năng gan/ thận cần tránh tiêu thụ khi ăn chay. 

– V.v…

6. Địa chỉ 1 số shop uy tín bán thực phẩm healthy mà mình tin tưởng đặt mua để bạn tham khảo.

7. Những tài liệu nghiên cứu khoa học chính thống về lĩnh vực dinh dưỡng mình đã tham khảo đều được đính kèm ở phần cuối Ebook. Bạn chỉ cần nhấp vào đường link là có thể trực tiếp truy cập được vào bài nghiên cứu đó. 

Ebook phù hợp nhất với những ai?

1. Những ai đang mong muốn chuyển sang ăn chay nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu, hoặc những bạn đã ăn chay nhưng sai cách, dẫn đến các vấn đề về sức khoẻ do cơ thể bị thiếu chất. 

2. Những ai muốn chủ động bảo vệ sức khoẻ từ sớm để sau này không phải đối mặt với bệnh tật/ thuốc men, hoặc những ai muốn cải thiện các chứng bệnh mãn tính mà bản thân đang gặp phải. 

Vì sao ăn chay có thể giúp phòng ngừa & cải thiện bệnh mãn tính hiệu quả, mình giải thích chi tiết tại bài viết này. 

3. Những ai có nhu cầu tìm hiểu về dinh dưỡng trong những nguồn thực phẩm & thức uống hằng ngày, nhằm biết cách lựa chọn đúng loại giàu dưỡng chất & đáng đồng tiền bát gạo nhất cho bữa ăn gia đình.

4. Những ai muốn có được “sự tỉnh táo” trước lời tư vấn/ quảng cáo từ người bán hàng, biết đâu là thứ thật sự tốt cho sức khoẻ nên đầu tư, đâu là thứ không đáng – tiền mất tật mang. 

Cách thức đặt mua

Bước 1: Chuyển khoản vào số tài khoản dưới đây

Ngân hàng Techcombank

Số TK: 19032611060017

Chủ TK: Vũ Hồng Ngọc

Nội dung: Đặt mua ebook đừng ăn chay

Bước 2: Nhắn tin cho mình theo cú pháp “Đừng ăn chay – Tên – Email” đến SĐT: 091.518.3893 (zalo, viber, imess)

Ví dụ: Đừng ăn chay –  Ngọc – nyouth.vhn@gmail.com.

Sau khi nhận được tin nhắn & xác nhận chuyển khoản thành công, mình sẽ gửi E-book qua email đến cho bạn trong vòng 24h.

Có thể tin nhắn sẽ bị trôi vào mục Spam nên bạn hãy thử kiểm tra nếu không thấy hiển thị ở mục chính nhé. 

Nếu sau khoảng thời gian đó bạn không nhận được email – hãy liên hệ trực tiếp với mình qua số điện thoại trên.

*Sau khi đọc e-book, nếu có bất cứ thắc mắc hay vấn đề gì cần mình tư vấn thêm, bạn có thể gửi tin nhắn cho mình qua email hoặc qua số điện thoại trên (imess, zalo, viber).

Gửi bạn 1 vài trang trong Ebook

Sách (Ebook) hướng dẫn ăn chay đủ chất A->Z |Ngọc Vũ |NYouth Channel
Sách (Ebook) hướng dẫn ăn chay đủ chất A->Z |Ngọc Vũ |NYouth ChannelSách (Ebook) hướng dẫn ăn chay đủ chất A->Z |Ngọc Vũ |NYouth Channel

Sách (Ebook) hướng dẫn ăn chay đủ chất A->Z |Ngọc Vũ |NYouth Channel

Sách (Ebook) hướng dẫn ăn chay đủ chất A->Z |Ngọc Vũ |NYouth Channel

Sách (Ebook) hướng dẫn ăn chay đủ chất A->Z |Ngọc Vũ |NYouth Channel

Sách (Ebook) hướng dẫn ăn chay đủ chất A->Z |Ngọc Vũ |NYouth Channel

Cảm ơn bạn đã ghé thăm và chúc bạn 1 ngày an lành !

Ngọc Vũ.

==

*Link tới giới thiệu về mình cho bạn đọc mới của blog.

*Những cuốn ebook khác mình viết nên với mong muốn chia sẻ với bạn những điều mình học hỏi được trong hành trình hướng đến 1 lối sống lành mạnh & cân bằng:

1. Hiểu về liệu pháp mùi hương – phương thức thực hành trị liệu sử dụng tinh dầu & dầu nền làm nguyên liệu chính, nhằm mục đích cân bằng trí óc, thể chất & tinh thần.

2. Hiểu về thảo dược Hàn Quốc – Kiến thức khoa học về nhân sâm, nấm linh chi, đông trùng & tỏi đen.

3. Biện pháp phòng ngừa & cải thiện “từ gốc” 10 chứng chứng bệnh mãn tính phổ biến –Không phụ thuộc thuốc men & thực phẩm chức năng, 100% không tác dụng phụ.

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
error: Content is protected !!